En España vivimos potencialmente más años (1) en Reino Unido. Es un hecho refrendado por diversos estudios. Para los británicos, puede resultar difícil de (2). "¿Por qué (3) tanto los españoles, si fuman y beben?", se preguntaba en un reciente artículo el diario The Times. Sí, bebemos. Pero según los datos de la OCDE estamos haciendo los deberes y de los 17,5 litros puros de alcohol per cápita que se consumían en nuestro país en 1980, hemos bajado a los 9,8 en 2010 y a los 8,6 en 2016. La misma estádistica muestra que en Reino Unido, el consumo por persona mayor de 15 años pasó de 10,8 litros en 1980 a 10,6 en 2010, con un pico de aumento muy importante en 2002, cuando casi llegaron a los 12 litros; un consumo que han logrado reducir a 9,5 litros en 2016.
Y sí, fumamos. Y más del doble que (4): mientras aquí quemamos 1.533,5 gramos de tabaco por persona, según los últimos datos de la misma organización, en Reino Unido se inhalan 643,9 gramos per cápita. Entonces, ¿qué es lo que (5) bien? Aparte de comer paella -y, sobre todo, verduras, legumbres y pescado- el análisis de The Times da algunas claves no solo para ellos, (6) para nosotros, que algo podemos celebrar.
Estos son los hábitos de los españoles que, según dicen, "todos deberían adoptar".
1. El paseo. El diario británico remarca que tenemos una palabra para ello (¿se te habría ocurrido pensar que ellos no?).(6) menos al gimnasio, pero una cosa sí hacemos el 76% de nosotros: pasear al (7) cuatro días (8) semana (9) 10 minutos o más, según los datos del Eurobarómetro de 2014, y el 37% (11) hasta el trabajo o (12) en bicicleta.
2. Dieta mediterránea. Alarga la vida y protege de los efectos de la contaminación. Si hay algo que no (13) dejar de hacer los españoles es comer pescado, frutas y verduras frescas, nueces, legumbres, aceite de oliva... Y, según The Times, vino tinto. Aunque, como ya advertimos en BuenaVida, solo (14) un grupo de población que puede beneficiarse de una copa de tinto al día. Según explica en el diario británico Helen Bond, portavoz de la British Dietetic Association, (16) consumo de carne roja y sal "es relativamente alto", pero solo el 20% de los españoles, "(17) productos ultraprocesados, según un estudio llevado a cabo en Brasil", mientras las familias británicas son(18) que más alimentos de(19) tipo (20) en Europa.
3. La siesta. Hace años que redujimos el tiempo destinado a la comida y a la consabida siesta (según un estudio de Simple Logica, que se menciona en el artículo de The Times, solo el 18% de los españoles sigue practicándola), pero quizá deberíamos replantearnos volver a los 26 minutos de ojos cerrados en el sofá que recomienda la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen): mejoran la memoria, el estado de ánimo y la salud cardiovascular, pero solo si se hace de forma regular y sin pasarse de tiempo.
4. Horario laboral más largo, pero con más descansos. En España trabajamos de media 1.687 horas al año, 331 más que en Alemania, 173 más que en Francia, 117 más que en Suiza, pero solo seis más que en Reino Unido. Sin embargo, mientras allí la jornada (21) a las seis de la tarde, aquí muchos la prolongamos (22) las ocho. Es algo que nos criticamos a (23), ocupa largas discusiones de café (el que nos (24) en el descanso de la mañana), y (25) cambiar desde hace décadas. Pero no todos (26) de acuerdo. Dice The Times: "Algunos españoles consideran que una jornada más larga, pero más relajada, es( 27) para la salud". En realidad, un café en la oficina (28) la productividad de los trabajadores, como han demostrado los suecos con su fika, quienes por cierto, trabajan 78 horas menos que (28) al año.
5. Hacemos más (y mejor) el amor. Llegar más (29) a casa no nos (30) tener más relaciones. Los hombres españoles se sitúan como los (31) amantes, (32) un estudio de onePoll.com con 15.000 mujeres de todo el mundo. Y las mujeres españolas practican sexo, dice el artículo mencionando un estudio de la farmacéutica Gedeon Richter, una media de 2,1 veces por semana, frente a las 1,7 de las británicas.(33) más tarde (a los 19 años, mientras allí se arrancan a los 18), pero luego lo (34) a nuestra rutina con más asiduidad. Como hemos contado en Buenavida, el sexo (35) el riesgo de accidentes cerebro-vasculares y diabetes tipo 2, y dejar de practicarlo( 36) tener estos efectos en nuestro cuerpo.
6. Usamos más palabras felices. Un estudio publicado en la National Academy of Sciences por el profesor Peter Dodds, de la Universidad de Vermont, analizaba 100.000 palabras de las 10 lenguas más habladas del mundo y concluyó, que aunque todas tienen un sesgo positivo en su uso -se emplean más palabras como "amor" o "risa" que otras negativas como "triste" o "llanto"-, el español es el idioma más alegre y el que utiliza más vocablos que levantan el ánimo. Aunque el estudio no diferencia entre el español que se habla en España del que se usa en otros países.
7. Tapas por la noche. Sabemos que tenemos a la comunidad internacional despistada con los conceptos tapa, ración y pincho, y que muchas veces no termina de quedar claro que tapear puede llegar a componerse de más alcohol que comida (aunque también de más paseos). Y aunque el diario británico asume que tras un almuerzo más copioso que el suyo, nuestra cena es a base de tapas ("pequeños platos de comida"), nosotros sabemos que esto no siempre es así, pero que una cosa sí es cierta: nuestro refranero nos advierte de que "de grandes cenas están las sepulturas llenas". Reducir la ingesta de calorías en general nos (36) a vivir más, y si se distribuyen adecuadamente los hidratos, las proteínas y las grasas el beneficio (37) ser aún mayor.